Cara Mencegah Agar Asma Tidak Kambuh

Asma merupakan gengguan pernapasan yang disebabkan karena saluran udara yang menyempit dalam tenggorokan yang mengakibatkan pembengkanakan dan menghasilkan lendir. Hal ini mengakibatkan sulit untuk bernapas, memicu batuk, mengi dan sesak napas. Penyakit asma jika sudah kambuh bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat menyababkan serangan yang membahayakan jiwa. Gangguan asma tidak dapat disembuhkan, namun dapat mengontrol gejala yang timbul.

Pencegahan Penyakit Asma Agar Tidak Kambuh

Ada empat kategori penyakit asma, yaitu intermiten, persisten ringan, sedang dan persisten berat. Seseorang yang menderita asma persisten ringan, sedang atau berat membutuhkan obat dalam jangka waktu yang panjang. Obat biasanya kortikosteroid inhalasi, untuk mengendalikan peradangan dan mengurangi serangan asma.

Pencegahan Asma di Lingkungan Rumah

1. Menjaga kebersihan tempat tidur
Peralatan tidur seperti kasur, bantal dan seprai merupakan tempat bersarangnya tungau penyebab penyakit asma. Maka dari itu, sebaiknya gunakan bantal atau kasur anti alergi dan selalu rutin untuk memcucinya seminggu sekali. Hal tersebut bertujuan untuk mengurangi kelembaban guna mencegah tumbuhnya jamur.

2. Jangan biarkan hewan peliharaan berada di tempat tidur maupun furniture lainnya
Bulu hewan peliharaan seperti bulu kucing maupun anjing yang terhirup merupakan salah satu pemicu asma yang umum. Maka dari itu, jangan biarkan hewan peliharaan berada di tempat tidur maupun pada furniture lainnya.

Baca Juga : Pertolongan Pertama Pada Saat Penyakit Asma Kambuh

3. Bersihkan karpet dan mainan anak
Karpet dan mainan anak seperti boneka merupakan sarang bagi debu benyebab alergi dan asma. Maka dari itu, cara mencegah asma ini dengan melakukan pembersihan kedua benda tersebut secara rutin.

4. Menjaga sirkulasi udara
Jamur merupakan salah satu pemicu penyakit asma. Untuk mengurangi hal tersebut, jagalah sirkulasi udara dalam rumah dengan membuka jendela dan menjaga kamar mandi agar tetap bersih dan kering.

Pencegahan Asma di lingkungan Kantor

1. Hindari merokok
Asap rokok adalah musuh bagi penderita asma, karena bahaya asap rokok  yang berasal dari sulutan api dapat menjadi penyebab gangguan asma. Untuk itu hindari kebiasaan merokok maupun menghirup asap rokok dari orang disekitar.

2. Menghindari stress
Emosi dan rasa khawatir yang berlebih dapat memperburuk gejala asma. Untuk menghindari stress karena masalah pekerjaan, dapat dilakukan dengan menyalurkan hobi, maupun refresing untuk relaksasi. Hal ini akan menenangkan pikiran.

3. Selalu siaga
Selalu mempersiapkan obat-obatan pereda asma dalam tas merupakan langkah yang tepat jika Penyakit asma kambuh.

Baca Juga :Buah Buahan Yang Biak Untuk Penderita Asma

Pencegahan di Luar Ruangan

1. Menghindari udara yang terlalu dingin
Udara yang terlalu dingin dapat memicu timbulnya gangguan asma misalnya jika sudah terjadi masuk angin. Untuk itu, sebelum terjadi perubahan cuaca dingin persiapkan diri dan lingkungan agar tetap hangat.

2. Menghindari sumber yang dapat memicu alergi
Pada saat-saat tertentu beberapa jenis tanaman akan mengalami proses penyerbukan. Hal ini akan terjadi penebaran serbuk sari yang dipercaya sebagai salah satu alergen penyebab asma. Untuk itu, sebaiknya tetap tinggal di dalam rumah selama proses penyerbukan berlangsung.

3. Selalu memperhatikan keadaan cuaca
Cuaca yang terlalu panas, lembab, serta kualitas udara yang buruk dapat memperburuk gejala asma bagi sebagian orang. Untuk itu, sebaiknya batasi aktivitas luar ruangan ketika kondisi ini terjadi.

4. Melakukan olahraga ringan di dalam ruangan
Melakuakn kegiatan fisik yang ringan sangatlah penting untuk seseorang yang tengah menderita penyakit asma. Maka dari itu, sebaiknya melakuakn kegiatan atau olahraga ringan di dalam ruanagan yang hangat.

Pencegahan Penyakit Asma Pada Anak

Anak-anak sesungguhnya paling rentan terhadap alergi asma karena terkadang belum memahami bagaimana kondisi yang dihadapinya. Berikut ini cara mencegah asma pada anak di luar rumah, salah satunya di sekolah.

  1. Pastikan orang-orang disekitar anak Anda tahu gangguan asma yang diderita anak. Hal ini bertujuan agar nanti saat Anda mengalami gangguan asma, mereka tahu apa yang harus mereka lakukan sebagai tindakan pertolongan.
  2. menghindari debu penyebab alergi. Debu seperti yang dihasilkan kapur tulis dapat memicu terjadinya gangguan asma. Maka dari itu sebaiknya jauhkan papan tulis dari meja murid.
  3. Pastikan obat-obatan atau perlatan pereda asma seperti inhaler selalu ada di tas anak Anda. Hal ini bertujuan untuk memberikan pertolongan saat penyakit asma kambuh secara tiba-tiba.

Meskipun memang penyakit asma ini berbahaya, tapi langkah pencegahan dapat kita lakukan untuk menghindari terjadinya penyakit ini. Demikian pembahasan mengenai cara pencegahan penyakit asma agar tidak kambuh, semoga bermanfaat.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *