Cara Mencegah Penyakit Stroke Sejak Dini

Cara yang terbaik untuk mengatasi penyakit stroke adalah dengan cara mencegah gejala dan penyakit stroke sajak dini. Banyak penyebab terjadinya penyakit stroke, muali dari adanya gejala darah tinggi, kolesterol tinggi, arteriosklerosis, gangguan jantung, diabetes, riwayat stroke dalam keluarga dan sakit kepala.

Faktor lain yang dapat mengakibatkan adanya serangan penyakit stroke yaitu adanya kebiasaan atau gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi alkohol berlebih, mengkonsumsi minuman bersoda, makanan cepat saji, kurang berolah raga dan obesitas. pemicu lain yang dapat menyebabkan penyakit stroke yaitu sering marah tanpa adanya alasan yang jelas.

Cara Mencegah Penyakit Stroke Sejak Dini

Penyakit stroke adalah keadaan dimana adanya serangan ke otak secara mendadak akibat adanya penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah otak, sehingga stroke dikategorikan sebagai penyakit pembuluh darah otak, yang mempunyai ciri atau gejala tidak berfungsinya jaringan otak. Hal ini disebabkan penyumbatan atau penyempitan dan bahkan pecahnya pembuluh darah yang menuju ke otakl yang berakibat pada kekurangan dan menyebabkan serangan reaksi biokimia yang dapat merusak dan mematikan sel-sel saraf otak.

Gejala utama terjadinya serangan stroke yang dapat berakibat fatal diantaranya :

  • Rasa kebal atau mati mandadak atau kehilangan rasa dan lemas pada tangan,kaki,muka terutama pada satu bagian tubuh saja
  • Perasaan bingung yang mendadak sehingga sulit berbicara dan sulit untuk mengerti akan suatu hal.
  • Salah satu atau kedua mata mendadak terasa kabur
  • Mendadak kehilangan keseimbangan dan sulit berjalan dan terhuyung
  • Merasa pusing secara mendadak dan sakit kepala tanpa adanya sebab yang jelas (Ciri yang mengikuti gejala di atas tadi meliputi Rasa mual dan muntah-muntah di ikuti dengan panas. Pingsan mendadak dan kehilangan kesadaran).

Cara Mencegah Penyakit Stroke Sejak Dini untuk mencegah dan menghindari penyakit stroke setiap orang harus membiasakan diri menjaga pola dan gaya hidup sehat, berikut beberapa cara menghindari dari serangan penyakit stroke:

  • Berhenti dan jauhkan diri Anda dari merokok. Kebiasaan merokok ini dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan akan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal. Ini menyebabkan tubuh perokok lebih sering dan mudah terserang stroke
  • Periksakan tensi darah secara rutin. Tekanan darah tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak menunjukkan gejala, selalu cek tensi darah secara teratur. Hal tersebut untuk mengetahui seberapa tekanan darah anda, jika mengalami tekanan darah yang tidak normal, akan ada pencegahan dini untuk tidak menjurus ke ancaman penyakit stroke.
  • Kendalikan dan waspadai penyakit jantung. Jika Anda mempunyai gangguan ataupun gejala penyakit jantung seperti kadar kolesterol tinggi dan detak yang tidak teratur, berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit stroke. Konsumsi makanan yang tidak mengandung banyak kolesterol.

Baca Juga :

Pertolongan Pertama Serangan Stroke

Obat Herbal Stroke Ringan dan Berat

  • Hindari stres dan depresi. Penyabab terbesar stroke pada saat ini banyak diakibatkan stres dan terlalu banyak pikiran.
  • Makan makanan sehat. Makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari secara teratur. Hindari makan daging merah terlalu banyak sebab lemak jenuh yang dihasilkan daging merah ini dapat membuat pembuluh darah anda mengeras. mengkonsumsi makanan berserat tinggi akan dapat mengendalikan lemak dalam darah anda.
  • Kurangi konsumsi garam. Memakan makanan yang memiliki kandungan garam tinggi akan meningkatkan tekanan darah anda atau hipertensi, hipertensi penyebab terbesar pula untuk resiko ancaman penyakit stroke.
  • Pantau berat badan atau hindari obesitas. Anda Mempunyai badan yang terlalu gemuk atau obesitas akan meningkatkan risiko terhadap hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes, dan semuanya dapat memicu terjadinya stroke. Atur pola makan anda secara terkontrol dan teratur.
  • Berolahraga secara rutin dan aktif. Melakukan aktifitas fisik secara teratur seperti olah raga dan sebagainya akan mudah membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah di seluruh tubuh anda.
  • Hindari mengkonsumsi alkohol. Meminum alkohol dapat menaikkan tensi darah, oleh karena itu berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol berarti menghindarkan Anda dari tekanan darah tinggi yang dapat memicu penyebab penyakit stroke.
  • Mencari Informasi. Dengan mengikuti perkembangan informasi tentang kesehatan, banyak pengetahuan dan hal penting yang diperoleh guna menghindari kemungkinan penyakit stroke. Anda harus berhati-hati tentang beragam hormon termasuk pil dan terapi penggantian hormon HRT yang sering dan biasa ditawarkan oleh penyedia informasi, karena diduga dapat membuat darah menjadi kental dan cendrung mudah menggumpal.

Rubah gaya hidup dan pola makan agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit termasuk penyakit stroke. demikian informasi mengenai cara mencegah penyakit stroke, semoga bermanfaat.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *