Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asma

Penyakit asma merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang bagian pernapasan. Penyakit ini terjadi ketika saluran udara mengalami penyempitan yang menyebabkan penderitanya akan mengalami kesulitan bernapas, napas yang pendek disertai dengan dada yang sesak dan sedikit nyeri.

Penyakit ini tentu tidak bisa dianggap sebagai penyakit ringan yang bisa diabaikan dengan begitu saja karena serangan dari penyakit ini akan cukup berisiko untuk para penderitanya. Selain rasa nyeri pada bagian saluran pernapasan, penderita juga akan merasakan kesulitan untuk bernapas.

Mengatasi Penyakit Asma Dengan Makanan Sehat

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asma

Makanan Sehat Bagi Penderita Asma

Risiko dari penyakit asma memang mengganggu dan membuat aktivitas menjadi terhalang. Maka dari itu, penting sekali mencari solusi yang tepat agar penyakit ini bisa disembuhkan. tetapi hingga saat ini pengobatan yang dilakukan bukan untuk menyembuhkan penyakit ini hingga hilang, namun hanya sekedar meredakan gejala yang muncul dan dampak yang ditimbulkan.

Akan tetapi, selain dengan mengkonsumsi obat-obatan yang diberikan dokter, mengatasi penyakit asma bisa juga dilakukan dengan makanan sehat yang aman dikonsumsi penderita asma. Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa ada makanan tertentu yang dapat menyembuhkan asma, namun alangkah baiknya jika setiap orang dapat menjaga asupan gizi dalam tubuhnya agar terbebas darai risiko asma.

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi oleh penderita asma yang aman:

1 . Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat, buah yang satu ini pun memiliki khasiat yang baik untuk membantu membuat sistem pernapasan menjadi lebih kuat.

Hal ini pun dibuktikan oleh penelitian di Inggris, anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya, memiliki resiko sebanyak 34 % lebih rendang mengalami gejala asma seperti mengi. Hasil dari penelitian ini pun sebenarnya tidak terlalu mengherankan jika mengingat buah pisang adalah sumber terbaik pyridoxie atau yang juga dikenal dengan sebutan vitamin B6. Yang mana vitamin B6 ini memainkan peran yang baik dalam produksi adenosin trifosfat (ATP) dan juga siklik adenosin monofasfat (cAMP). Molekul-molekul ini sudah terbukti dalam membantu jarungan otot polos bronkus menjadi lebih rileks.

2. Kiwi

Buah kiwi masuk menjadi daftar buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi mencegah dan mengobati asma. Hal ini sudah teruji pada anak-anak yang mengalami gangguan pernapasan yang berhubungan dengan penyakit asma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi amat baik untuk kesehatan tubuh.

Sebuah studi menyatakan anak-anak yang rajin mengkonsumsi buah kiwi higga 6-7 porsi satu minggu sekali mengalami penurunan instensitas gejala mengi hingga hampir setengahnya. Hal ini tentunya akan lebih baik dibandingkan dengan anak-anak lainnya yang tidak mengkonsumsi buah kiwi.

3. Yougurt

Yougurt mengandung probiotik dan bakteri yang menguntungkan untuk tubuh yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, probiotik dalam yougurt juga dapat mengurangi reaksi alergi. Kandungan probiotik dalam yougurt juga dapat berfungsi untuk mengurangi reskio alergi yang menjadi salah satu pemicu timbulnya asma.

Baca Juga : Obat Herbal Untuk Penyakit Asma

4. Wortel

Selain beberapa bahan makanan dan minuman diatas, wortel pun masuk kedalam jajaran makanan sehat yang aman dikonsumsi penderita asma. Kandungan anti-oksidan seperti beta karoten yang masuk kedalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A. Tahukah anda, beta karoten ini akan dapat menangkal timbulnya asma terutama serangan asma yang terjadi ketika penderita sudah melakukan aktivitas fisik yang berat.

5. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah kuno yang ada di dunia. Selain itu, rupanya ada kandungan yang baik dalam jahe yang dapat bermanfaat untuk mengatasi asma, yakni jahe memiliki sidat anti-inflamasi yang kuat yang akan memberikan rasa yang khas yang juga berkhasiat untuk dapat meredakan peradangan.

6. Bayam

Konsumsi daun hijau yang satu ini memang seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan yang sehat. Tak heran jika khasiat bayam ini sampai diangkat ke layar kaca menjadi makanan super untuk si Popeye sang pelaut yang mana dalam film tersebut menggambarkan betapa kuatnya si pelaut setelah mengkonsumi sayur yang satu ini.

Nah, berbicara mengenai manfaat dan khasiat, rupanya konsumi sayuran ini pun dapat bermafaat untuk melawan dan mencegah penyakit asma. Hal ini dikarenakan sejumlah nutrisi dalam bayam seperti halnya beta-karoten, vitamin C, E, kalium dan magnesium adalah sumber vitamin yang baik dalam memerangi asma.

Demikian beberapa informasi makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi para penderita asma, karena makanan diatas aman dan berkhasiat. Semoga bermanfaat.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *